Insulinska rezistencija

Šta je insulin?
Insulin je hormon koji proizvodi pankreas koji pomaže glukozi u krvi da uđe u ćelije u mišićima, mastima i jetri, gde se koristi za energiju. Glukoza dolazi iz hrane koju jedete. Jetra takođe proizvodi glukozu u trenucima potrebe, na primer kada postite. Kada nivo glukoze u krvi, koji se naziva i šećer u krvi, poraste nakon što jedete, vaš pankreas oslobađa insulin u krv da bi snizio nivo glukoze i održao je u normalnim vrednostima.
Šta je insulinska rezistencija?
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje usled koga dolazi do porasta nivoa insulina u krvi. Tada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju, a to je regulacija nivoa šećera u krvi. Kao rezultat toga, vaš pankreas proizvodi više insulina kako bi pomogao glukozi da uđe u vaše ćelije. Sve dok vaš pankreas može da proizvede dovoljno insulina da prevaziđe slab odgovor vaših ćelija na insulin, nivo glukoze u krvi će ostati u zdravom opsegu.
Šta je predijabetes?
Predijabetes znači da je nivo glukoze u krvi veći od normalnog, ali nije dovoljno visok da bi se dijagnostikovao dijabetes. Predijabetes se obično javlja kod ljudi koji već imaju insulinsku rezistenciju ili čije beta ćelije u pankreasu ne proizvode dovoljno insulina da bi održale glukozu u krvi u normalnim vrednostima. Bez dovoljno insulina, dodatna glukoza ostaje u vašem krvotoku umesto da ulazi u vaše ćelije. Vremenom možete razviti dijabetes tipa 2.
Ljudi koji imaju genetske faktore rizika ili faktore rizika u načinu života imaju veću verovatnoću da razviju insulinsku rezistenciju ili predijabetes.
Faktori rizika uključuju:
- Prekomerna telesna masa ili gojaznost
- Uzrast od 45 godina ili više
- Genetski faktor – roditelj, brat ili sestra sa dijabetesom
- Fizička neaktivnost
- Zdravstveni uslovi kao što su visok krvni pritisak i abnormalni nivoi holesterola
- Istorija gestacijskog dijabetesa
- Istorija bolesti srca ili moždanog udara
- Sindrom policističnih jajnika, koji se naziva PCOS
- Metabolički sindrom – kombinaciju visokog krvnog pritiska, abnormalnog nivoa holesterola i povišene visceralne masnoće – veći obim struka imaju veću verovatnoću da imaju predijabetes.
Pored ovih faktora rizika, drugi uzroci koji mogu doprineti insulinskoj rezistenciji su:
- Određeni lekovi, kao što su glukokortikoidi, neki antipsihotici i neki lekovi za HIV,
- Hormonalni poremećaji, kao što su Cushingov sindrom i akromegalija,
- Problemi sa spavanjem, posebno „sleep apnea“.
Iako ne možete da promenite faktore rizika kao što su porodična istorija, starost ili etnička pripadnost, možete promeniti faktore rizika u načinu života u vezi sa ishranom, fizičkom aktivnošću i telesnom masom. Ove promene u načinu života i navikama mogu smanjiti vaše šanse za razvoj insulinske rezistencije ili predijabetesa.

Šta uzrokuje insulinsku rezistenciju i predijabetes?
Danas se ne zna tačno šta uzrokuje insulinsku rezistenciju i predijabetes, ali se smatra da su višak kilograma i nedostatak fizičke aktivnosti glavni faktori.
Višak kilograma
Stručnjaci veruju da je gojaznost, posebno previše masti u predelu stomaka i oko telesnih organa, koja se naziva visceralna mast, glavni uzrok insulinske rezistencije. Obim struka od 94cm ili više za muškarce i 80cm ili više za žene je povezan sa insulinskom rezistencijom. Ovo je tačno čak i ako je vaš indeks telesne mase (BMI) u granicama normale.
Istraživači su nekada mislili da je uloga masnog tkiva samo za skladištenje energije. Međutim, studije su pokazale da salo na stomaku stvara hormone i druge supstance koje mogu doprineti hroničnoj ili dugotrajnoj upali u telu. Upala može igrati ulogu u rezistenciji na insulin, dijabetesu tipa 2 i kardiovaskularnim bolestima.
Prekomerna težina može dovesti do insulinske rezistencije, što zauzvrat može igrati ulogu u razvoju bolesti masne jetre.
Fizička neaktivnost
Nedovoljna fizička aktivnost povezana je sa insulinskom rezistencijom i predijabetesom. Redovna fizička aktivnost izaziva promene u vašem telu koje ga čine sposobnijim da održava nivo glukoze u krvi u ravnoteži.
Koji su simptomi insulinske rezistencije i predijabetesa?
Insulinska rezistencija i predijabetes često nemaju simptome.
Međutim mogu se javiti:
- Pojačana glad i želja za unosom slatkiša
- Prekomerna žeđ
- Učestalo mokrenje
- Lako dobijanjenje na telesnoj masi i teško mršavljenje
- Prisustvo masnih naslaga, naročito u predelu stomaka
- Osećaj pospanosti i zamora naročito nakon obroka
- Nedostatak energije i hronični umor
- Neredovni menstrualni ciklus
- Loša koncentracija, bezvoljnost ili rasehjanost
- Tamnija koža u predelu pazuha ili na leđima i bočnim stranama vrata.
Kako lekar utvrđuje da li imate insulinsku rezistenciju i predijabetes?
Ne postoji samo jedan test koji bi mogao direktno da dijagnostikuje insulinsku rezistenciju. Umesto toga, uzimaju se u obzir neki od sledećih faktora:
- Porodična i lična anamneza,
- Fizički pregled pacijenta,
- Prisutni znakovi i simptomi,
- Rezultati laboratorijskih testova.
Kako mogu sprečiti ili zaustaviti dalji razvoj insulinske rezistencije i predijabetesa?
Preduzimanjem značajnih koraka kao što su promena navika u ishrani i uvođenje adekvatne fizičke aktivnosti. Osobe sa insulinskom rezistencijom i predijabetesom moraju da imaju adekvatan plan treninga, jer nije svaki tip treninga koristan kod ovih osoba a neki mogu biti i štetni ukoliko nisu stručno napravljeni i vođeni.
Istraživanja su pokazala da gubitkom 5-7% od početne telesne mase mogu da se smanje šanse za razvoj bolesti.
U Struktura centru timski rade lekari, nutricionisti, psihoterapeuti, farmaceuti i treneri koji vam daju podršku da na medicinski dokazan način rešite svoj problem.
To podrazumeva pregled endokrinologa, izradu dijetoterapije, plana treninga i psihološke podrške ukoliko je potrebna.
Želite da se oslobodite viška kilograma i povratite kontrolu nad životom?
Pozovite nas odmah i zakažite svoju konsultaciju sa našim specijalistom!
- Resavska 64 Beograd, Srbija
- info@struktura.rs
- +381 69 616 163
- Pon – Pet 09:00 – 20:00
Pošaljite nam E-mail
Pošaljite nam email i mi ćemo Vam u najkraćem roku odgovoriti na sva Vaša pitanja i zahteve za konsultacijama.