Insulinska rezistencija

White Minimalist New Website Promo Banner

Šta je insulin?

Insulin je hormon koji proizvodi pankreas koji pomaže glukozi u krvi da uđe u ćelije u mišićima, mastima i jetri, gde se koristi za energiju. Glukoza dolazi iz hrane koju jedete. Jetra takođe proizvodi glukozu u trenucima potrebe, na primer kada postite. Kada nivo glukoze u krvi, koji se naziva i šećer u krvi, poraste nakon što jedete, vaš pankreas oslobađa insulin u krv da bi snizio nivo glukoze i održao je u normalnim vrednostima.

Šta je insulinska rezistencija?

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje usled koga dolazi do porasta nivoa insulina u krvi. Tada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju, a to je regulacija nivoa šećera u krvi. Kao rezultat toga, vaš pankreas proizvodi više insulina kako bi pomogao glukozi da uđe u vaše ćelije. Sve dok vaš pankreas može da proizvede dovoljno insulina da prevaziđe slab odgovor vaših ćelija na insulin, nivo glukoze u krvi će ostati u zdravom opsegu.

Šta je predijabetes?

Predijabetes znači da je nivo glukoze u krvi veći od normalnog, ali nije dovoljno visok da bi se dijagnostikovao dijabetes. Predijabetes se obično javlja kod ljudi koji već imaju insulinsku rezistenciju ili čije beta ćelije u pankreasu ne proizvode dovoljno insulina da bi održale glukozu u krvi u normalnim vrednostima. Bez dovoljno insulina, dodatna glukoza ostaje u vašem krvotoku umesto da ulazi u vaše ćelije. Vremenom možete razviti dijabetes tipa 2.

Ljudi koji imaju genetske faktore rizika ili faktore rizika u načinu života imaju veću verovatnoću da razviju insulinsku rezistenciju ili predijabetes.

Faktori rizika uključuju:

  • Prekomerna telesna masa ili gojaznost
  • Uzrast od 45 godina ili više
  • Genetski faktor – roditelj, brat ili sestra sa dijabetesom
  • Fizička neaktivnost
  • Zdravstveni uslovi kao što su visok krvni pritisak i abnormalni nivoi holesterola
  • Istorija gestacijskog dijabetesa
  • Istorija bolesti srca ili moždanog udara
  • Sindrom policističnih jajnika, koji se naziva PCOS
  • Metabolički sindrom – kombinaciju visokog krvnog pritiska, abnormalnog nivoa holesterola i povišene visceralne masnoće – veći obim struka imaju veću verovatnoću da imaju predijabetes.

Pored ovih faktora rizika, drugi uzroci koji mogu doprineti insulinskoj rezistenciji su:

  • Određeni lekovi, kao što su glukokortikoidi, neki antipsihotici i neki lekovi za HIV,
  • Hormonalni poremećaji, kao što su Cushingov sindrom i akromegalija,
  • Problemi sa spavanjem, posebno „sleep apnea“.

Iako ne možete da promenite faktore rizika kao što su porodična istorija, starost ili etnička pripadnost, možete promeniti faktore rizika u načinu života u vezi sa ishranom, fizičkom aktivnošću i telesnom masom. Ove promene u načinu života i navikama mogu smanjiti vaše šanse za razvoj insulinske rezistencije ili predijabetesa.

Šta uzrokuje insulinsku rezistenciju i predijabetes?

Danas se ne zna tačno šta uzrokuje insulinsku rezistenciju i predijabetes, ali se smatra  da su višak kilograma i nedostatak fizičke aktivnosti glavni faktori.

Višak kilograma

Stručnjaci veruju da je gojaznost, posebno previše masti u predelu stomaka i oko telesnih organa, koja se naziva visceralna mast, glavni uzrok insulinske rezistencije. Obim struka od 94cm ili više za muškarce i 80cm ili više za žene je povezan sa insulinskom rezistencijom. Ovo je tačno čak i ako je vaš indeks telesne mase (BMI) u granicama normale.

Istraživači su nekada mislili da je uloga  masnog tkiva samo za skladištenje energije. Međutim, studije su pokazale da salo na stomaku stvara hormone i druge supstance koje mogu doprineti hroničnoj ili dugotrajnoj upali u telu. Upala može igrati ulogu u rezistenciji na insulin, dijabetesu tipa 2 i kardiovaskularnim bolestima.

Prekomerna težina može dovesti do insulinske rezistencije, što zauzvrat može igrati ulogu u razvoju bolesti masne jetre.

Fizička neaktivnost

Nedovoljna fizička aktivnost povezana je sa insulinskom rezistencijom i predijabetesom. Redovna fizička aktivnost izaziva promene u vašem telu koje ga čine sposobnijim da održava nivo glukoze u krvi u ravnoteži.

Koji su simptomi insulinske rezistencije i predijabetesa?

Insulinska rezistencija i predijabetes često nemaju simptome.

Međutim mogu se javiti:

  • Pojačana glad i želja za unosom slatkiša
  • Prekomerna žeđ
  • Učestalo mokrenje
  • Lako dobijanjenje na telesnoj masi i teško mršavljenje
  • Prisustvo masnih naslaga, naročito u predelu stomaka
  • Osećaj pospanosti i zamora naročito nakon obroka
  • Nedostatak energije i hronični umor
  • Neredovni menstrualni ciklus
  • Loša koncentracija, bezvoljnost ili rasehjanost
  • Tamnija koža u predelu pazuha ili na leđima i bočnim stranama vrata.

Kako lekar utvrđuje da li imate insulinsku rezistenciju i predijabetes?

Ne postoji samo jedan test koji bi mogao direktno da dijagnostikuje insulinsku rezistenciju. Umesto toga, uzimaju se u obzir neki od sledećih faktora:

  • Porodična i lična anamneza,
  • Fizički pregled pacijenta,
  • Prisutni znakovi i simptomi,
  • Rezultati laboratorijskih testova.

Kako mogu sprečiti ili zaustaviti dalji razvoj insulinske rezistencije i predijabetesa?

Preduzimanjem značajnih koraka kao što su promena navika u ishrani  i  uvođenje adekvatne fizičke aktivnosti. Osobe sa insulinskom rezistencijom i predijabetesom moraju da imaju adekvatan plan treninga, jer nije svaki tip treninga koristan kod ovih osoba a neki mogu biti i štetni ukoliko nisu stručno napravljeni i vođeni.

Istraživanja su pokazala da gubitkom 5-7% od početne telesne mase mogu da se smanje  šanse za razvoj bolesti.

U Struktura centru timski rade lekari, nutricionisti, psihoterapeuti, farmaceuti i treneri koji vam daju podršku da na medicinski dokazan način rešite svoj problem.

To podrazumeva pregled endokrinologa, izradu dijetoterapije, plana treninga i psihološke podrške ukoliko je potrebna.

Želite da se oslobodite viška kilograma i povratite kontrolu nad životom?

Pozovite nas odmah i zakažite svoju konsultaciju sa našim specijalistom!

Pošaljite nam E-mail

Pošaljite nam email i mi ćemo Vam u najkraćem roku odgovoriti na sva Vaša pitanja i zahteve za konsultacijama.